Воронежский Роспотребнадзор составил рекомендательный список для подготовки ребенка в школу

Управление Роспотребнадзора по Воронежской области опубликовало на своих официальных ресурсах рекомендации родителям при подготовке ребенка в школе.

Так, в режиме дня ребенка должно быть предусмотрено правильно организованное и здоровое питание. Время приема пищи должно быть одинаковым ежедневно, важно соблюдать интервалы между приемами пищи. Для детей школьного возраста они не должны превышать 3,5 — 4 часов, питание должно быть 4 — 5-разовым. Немаловажно, чтобы рацион был разнообразным и сбалансированным, содержал необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

Особое внимание также следует уделить двигательной активности ребенка и прогулкам на свежем воздухе. Для младших школьников она должна занимать до 50% дневного времени (3 – 3,5 часа), а для старших – до 30% (2,5 часа).